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@小Z

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困在自裁念头里的技术，一又友对我说：“人命是你我方的，别东说念主不应该对你品头题足。我仅仅想说，如若你弃取烧毁，我会很愁肠。可能是我太自利了吧，如故但愿你不要烧毁。如若你如故弃取烧毁，我会尊重你的弃取；但你如若弃取不烧毁，我会极力襄理把你从水里捞出来，给我把汤勺就好。”她的话让我第一次感受到，我方的不幸被看见、被尊重、被选拔，也让我显着，确凿难以坚抓的技术我可以烧毁。

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于是一切大略运行变得可以承受，在“不首要，可以烧毁”中，我总能找到“再坚抓一下”的力量与勇气。

可见，抑郁症患者的内心深处，都渴慕被和善的话语扶持。暖心的话也给了他们坚抓养息的勇气。

那么，咱们用来抚慰深陷抑郁一又友的话，应撤职如何的原则呢？好心情健康为大家整理了以下原则：

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1. 可以抒发出知道和撑抓。多去倾听他们内心的观念，而且让他们知说念你是可以随处随时匡助和跟随他们的。

2. 饱读吹他们摄取程序养息。

3. 提供他们一些骨子的匡助。如帮他们代买一些日常用品、整理房间、作念作念饭等，这可以帮他们减轻一些包袱。

4. 不必刻意地发扬出对他们的独特护理，底本如何相处，当今还如何相处。如若才气使用不当，反而会误打误撞。

有什么我可以襄理的吗？

疲顿是抑郁症比拟常见的症状。

当抑郁的一又友告诉你“最近压力大，总以为很累”时，你可以说：“看到你压力这样大，这样累，我真实很愁肠。我能为你作念点什么呢？”

除此以外，不要逼TA去作念任何事情，你还可以告诉TA不要太累，当令的休息裁汰，亦然可以的弃取。还可以陪TA作念一些肤浅的互动，匡助复原元气心灵。

你当今很痛苦吧！别发怵，我会一直在你身边

当一又友怀疑我方抑郁时，你可以说“抑郁并不是你的错。也许我不可皆备知道你的履历和感受，但你可以把你的感受说给我听，我一定会慎重听，如若你不想说，我会静静的坐在你身旁，一直陪着你。”

是最近使命太累了吗？如故有什么不繁盛的事？可以跟我讲讲吗?

当抑郁的一又友告诉你“我朝晨都起不来”时，不要以为TA真实是懒，其实是抑郁让TA变得不想动，不想起床，这是抑郁症比拟常见的症状。

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此时，你可以说“不想起床不首要，是最近使命太累了吗？可以跟我讲讲吗？”

你有什么想作念的事情，咱们沿途去试试吧!

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